bewegen en gezond leven

We zijn weer begonnen met bewegen en op mijn eten te letten. Ik was helaas weer behoorlijk aangekomen. Zat niet lekker in mijn vel. Wilde wel bewegen maar het leek wel of het me tegenwerkte. het eten ging ook mis. At verkeerd en op verkeerde tijden. Nu ontbijt ik weer en lunch ik weer. En het sporten doe ik samen met een vriendin. En mijn doel is per week 2000-2500cal te verbranden in de sportschool. Voorlopig alleen nog cardio om de conditie op te bouwen en daarna zien we wel verder. Ik heb deze week niet de hele week gesport omdat ik pas een dinsdag ben begonnen en ik het aan het opbouwen ben. Dinsdag heb ik bijna 400 cal verbrand Woendag heb ik ruim 560 cal verbrand Donderdag rust genomen Vrijdag (vandaag) ruim 700cal verbrand. Misschien dat ik morgen nog even ga want dan kan ik mijn doel zeker te weten halen. Ben al trost dat ik deze week heb volgehouden. Ook qua eten dat het veel beter gaat. Ben gestopt met frisdrank drinken en gezond gaan eten. Althans zover mogelijk. Er is weer een knoop omgegang. Ik walgde van mezelf en ik wil nu we financieel alles een beetje op een rijtje is moet het verder goed komen. Gewoon met stapjes kom je verder en niet ineens alles willen. Ik haal wel steun uit mijn vrienden en dat heb ik ook echt wel nodig haha. Een soort stok achter de deur. Daarom ga ik ook samen met iemand naar de sportschool. Misschien binnenkort eindelijk een dunnere vrouw die me terug kijkt in de spiegel en dat ik niet meer walg van mezelf. Dat zou heel fijn zijn. Blessed Be

rugpijn

Van het weekend liep ik de trap af en voelde iets verschuiven in mijn rug. Gelijk wist ik dat het niet goed was. Maar toch eigenwijs ben ik door gegaan en gaan werken. Met het gevolg dat ik de volgende dag nog een keer door mijn rug ging. Na veel wikken en wegen en twijfel me toch maar ziekgemeld op het werk. Zelfs met ibu ging het niet goed. Nu is het wel al iets minder aan het worden maar de grote plek waar het zeer doet is een ei geworden. Echt een spier die een klap heeft gekregen. En dan simpel alleen door van de trap af te lopen. Maar dan nog ook normaal zeg ik altijd tegen andere mensen luister naar je lichaam en niet naar wat er van je verwacht wordt. En ik deed dat niet. Ging gewoon door en ging gewoon verder met mijn dagelijkse dingen. Nu na een tijdje toch de knoop doorgehakt om me toch ziekgemeld. Een wijze les om toch naar mezelf te luisteren en niet naar anderen. Blessed Be

nog 2 jaar

Eindelijk gaat het financieel overzichtelijkere. Nu zijn we echt serieus alle schulden aan het afbetalen. En over 2 jaar zijn we helemaal schoon. Dan is de grootste met de hoogste rente ook afbetaalt. Heerlijk idee. Dan kan er iets makkelijkere geleefd worden en genoten worden met van alles en nog wat. We gaan dan sparen voor nieuwe meubels voor mogelijk een nieuw huisje. Want waar we nu wonen willen we zeker te weten niet blijven. Niets houdt ons hier. Geen familie en vrienden komen dan toch wel. Maar gewoon na zoveel jaren genokt te hebben om zoveel dingen is het heerlijk om gewoon over een paar jaar helemaal vrij te zijn van de ellende. Van een stukje bureaucratische. Ik heb ook wat aan de tips gehad die me gegeven zijn een langere tijd geleden. Ik doe het nu zo dat het allemaal in 1 map zit met de acceptgiro's die gewoon betaalt worden van eenmalig en van de schulden hou ik het ook bij. Maar dat staat gewoon ook vast in de comp voor langere tijd. En dan 1x per 1/2 jaar bellen we de schuldeisers op om na te vragen hoeveel er nog open staat. Zo fijn... Zorgt voor mij wel dat er meer rust komt. En dat het gewoon allemaal goed loopt nu Blessed be

Huishoudelijk tips

Laatste zat ik de folder van de emte te lezen en las daar allemaal handig tips in die helemaal geen extra troep voor gemaakt hoef te worden. Zodat je het een heel stuk mileuvriendelijker kan doen. Bijvoorbeeld: Rijst als schoonmaakmiddel: Kalkaanslag in uw waterkoker? Doe er een handjevol rijst in en wat lauw water. Flink schudden en de kalk laat los. Even goed omspoelen en klaar! geen schoonmaakmiddelen nodig Streeploos glas: Als je een meubel heb met glas (plexi-glas) dan kan je die schoonmaken met schoonmaakazijn en water. In een plantenspuit bijvoorbeeld en de verhouding is dan 1:4 Inspuiten, doekje er over heen en je bent klaar. Bakblik ALs je een vies bakblik heb. Strooi er met zout om en veeg dit uit met een prop bakpapier. Wrijf de plaat daarna in met een paar druppels olie. Vervolgens kun je hem heel gemakkelijk schoonmaken met water en afwasmiddel Groene Zeep Je douchekabine insmeren met groene zeep (vloeibaar). De druppels glijden er zo vanaf en daardoor komt er bijna geen kalkaanslag. Je kan het ook goed kleding schoonmaken door de vlekken die er in zitten in te smeren en in te laten trekken en daarna in de wasmachine te stoppen. Weg vlek. Nou dit waren de handige tips die ik er zo snel uit kon halen. Maar vond het wel leuk om te delen Ja er is nog een tip om lijm los te krijgen met cola. Maar daar doelen ze dan op de trappen bijvoorbeeld. Maar ja dan zit ik gelijk met hoe haal je de cola weer af. Want bij mij zou het helemaal intrekken.. Blessed be

logeerpartij neefje en nichtje

In de zomervakantie zijn mijn neefje en nichtje voor het eerst komen logeren. Was voor mij heel leuk maar ook spannend. Ik had toch wel een klein beetje angst in mijn hart dat het niet goed zou gaan. Maar het is super gegaan. We hebben allemaal leuke dingen gedaan en genoten van elkaar. We zijn wezen wandelen met Ziva We zijn naar pannekoeken in pim poffertjeshuis gaan eten lekker naar de speeltuinen geweest. Dus meer dan genoeg genoten. EN als ik dan naar de foto's en filmpjes kijk die er zijn gemaakt dan is het helemaal geweldig. Als je van zijn moeder dan krijg te horen dat ze toen ze bij hun vader aankwamen ze eigenlijk weer naar tante en oom wilde gaan. Dan smelt mijn hart toch wel heel erg. Want ze willen weer terug want bij ons doen ze leuke dingen haha. Nou ja we zullen zien of ze in een andere vakantie ook weer komen. Lijkt me eerlijk gezegd heerlijk. Ook vermoeiend maar vind dat niet erg. Want voor de lachende gezichten en de onbezorgde gezichten is heerlijk. Daarvoor doe ik het :) Ben dankbaar dat ze bij me heb mogen hebben en dat ze wel geteld 3 nachten bij me hebben geslapen. Heerlijk